Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers mit bewährten Kräftigungsübungen wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls nach aktueller Musik.

Powerlift

energiegeladenes Cardio-Workout, mit Wurzeln aus verschiedensten Kampfsportarten, das jeden entfesselt um kraftvoll Kalorien zu zerschlagen.

fitFighting

funktionelles Ganzkörper-Workout durch Verbindung von Körper, Geist und Seele. Muskulatur, Gleichgewicht, Haltung und Koordination werden zu klangvoller Musik verbessert.

powerYoga

Grundlage ist das Kräftigen der Stützmuskulatur, des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur. Alle Bewegungen weden fließend und gelenkschonend ausgeführt.

Pilates

eine Stunde hochwirksames Fatburner-Workout lässt die Pfunde purzeln, verbessert Ausdauer und kurbelt mit mitreißenden Moves den Stoffwechsel an (Mindestumsatz 600 kcal

Fatburner

power dich aus und bring deinen ganzen Körper in Form! Functional-Fit kombiniert effektive Ganzkörperübungen für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – dynamisch, abwechslungsreich und für jedes Fitnesslevel geeignet.

Functional-Fit

Training für die Faszien Faszien – das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk, welches alles mit allem verbindet, das den Körper zusammenhält und strukturiert

faszienFit

ist ein Kraft- und Konditionstrainig in Intervallform mit hoher Intensität.Du spürst, wie dein Körper arbeitet und stärker wird. Perfekt für alle mit wenig Zeit und großen Zielen.

Tabata

ein effektives und schweißtreibendes Ausdauertraining bei dem Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic verbunden werden.

Tae Bo®

an einzelnen Stationen werden verschiedene Muskelgruppen beansprucht und so Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert.

circleTraining

trainiert und kräftigt effektiv die Rumpfmuskulatur und speziell die zugehörigen Muskelgruppen der Wirbelsäule und schult ein rückengerechtes Verhalten im Alltag.

Rücken-Fit

ein Tanz- und Fitnessworkout nach lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen, für jeden leicht erlernbar. Spaß und Partylaune und zugleich effektives Training mit Kalorienverbrauch.

Zumba®

Intensives Ganzkörpertraining, fordert dich , macht dich stärker. Abwechslungsreiche Workouts, maximale Power und sichtbare Fortschritte. Gehe an deine Grenzen!

Crossletics

dynamisches Muskeltraining mit und ohne Hilfsgeräte. Trainingziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine, Rücken und Po.

bodyStyling / BBP

Verbindung der körperlichen, geistigen und seelischen Elemente zum Erlernen eines positiven Körpergefühls, Kräftigung des Körpers und Verbesserung von Balance und Dehnbarkeit.

Yoga

Shakti-Yoga – die ewige Jugend der Frau. Diese fließende Technik wurde speziell für Frauen entwickelt, damit sie ihre Weiblichkeit, Flexibilität und Schönheit in jedem Alter entwickeln können.

Shakti-Yoga

Haltung, Balance, und Flexibilität. Übungen, die vorwiegend am Boden ausgeführt werden, erreichen ein besseres Verständnis für das genaue Plazieren und Ausrichten des Körpers.

Placement

das Training mit dem Schwingstab stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, kurbelt den Stoffwechsel an, festigt das Bindegewebe und verbessert die Sauerstoffzufuhr für eine optimale Fettverbrennung.

Flexi-Bar®

ein dynamisches Fitnesstraining mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Schulung der aeroben Ausdauer und Koordination durch tänzerische Schrittfolgen.

Aerobic

perfektes Ausdauertraining mit Kräftigung der Muskulatur auf dem Stepper. Aus einer Kombination von Grundschritten und deren Variationen setzt sich eine mitreißende Choreographie zusammen.

stepAerobic

STRONG by Zumba®

STRONG by Zumba®